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고혈압 식이요법, 고혈압에 좋은음식 활용하여 고혈압 예방하기

가정에서의 음식만으로도 고혈압 예방이 가능하다.
고혈압에 좋은음식을 알고 식이요법에 활용해보도록 하자.


첫번째로, 고혈압 예방을 위해 마늘을 챙겨먹자.
가정에서의 고혈압 식이요법에 적절한 마늘에는 알리신 성분이 들어있는데 혈액응고를 방지하여
피의 흐름을 원활하게하고, 세포에 산소공급을 충분하게 하여
혈압을 높일 이유가 없게 하는 고혈압에 좋은음식 이다.


두번째로 고혈압 예방에 옻나무도 효과적이다.
마늘과 동일한 효과가 있는데 마늘보다도, 더욱 탁월한 고혈압에 좋은음식 이라 이야기된다.
옻나무진액이 좋으며, 고혈압 식이요법으로
마늘과 함께 먹는다면 더큰 효능을 볼 수 있겠다.


고혈압에 좋은음식으로는 양파도 있다.
양파는 어느 음식점을 가도 기본적으로 제공되는 반찬인데
양파는 콜레스테롤이 몸에 축적되지 않도록 도와주어 고혈압 예방에 도움이된다.
또한 모세혈관을 튼튼하게 보호해준다. 양파는 비교적 저렴하고 쉽게 접할수 있으므로 가정에서의 고혈압 식이요법에 가장 적절하고 필요한 식품이라고 할수 잇다.

비타민씨가 고혈압환자에게 유리하다.
많은종류의 차중에 녹차에는 비타민씨가 월등히 함유되어있으므로
고혈압에 좋은음식으로 분류되는 녹차를 식이요법으로 간단하게 잘 챙겨드시면 고혈압 예방에 좋을것이다.

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